暑い日の簡単おかずのご紹介 お酒のつまみに！
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今回は簡単におっさんでも作れる簡単なおかずを紹介します
目次[:contents]
１．ねぎ塩やっこ
２．冷やし牛乳くず湯
１．ねぎ塩やっこ １１８カロリー ７分程で終わる
材料（２人分）
絹ごし豆腐２／３丁（２００グラム）
ゆで卵 １つ
シロネギ ４センチ
ショウガ（すりおろし）小さじ１／２
塩 小さじ１／３
ゴマ油 大さじ１／２
醤油 少量
①シロネギはみじん切りにしてねぎ塩のその他の材料と混ぜる
②豆腐を半分にカット、器に盛り、四つ割にしたゆで卵ものせる
③ゆで卵のうえにネギ塩をのせ、食べる時に醤油かけるだけ
２．冷やし牛乳くず湯 １３３カロリー ５分ほどで終わる（冷やす時間は除外）
材料（２人分）
牛乳 １カップ
かたくり粉 大さじ１
砂糖 大さじ１
加糖年練乳 大さじ１
黒すりごま 小さじ１
①鍋に牛乳・かたくり粉・砂糖入れてよく混ぜる（中火）
②底から混ぜながら加熱し、とろみがついて煮だったら火から下ろし、ボウルに移し冷ます
③冷めたら冷蔵庫に入れて冷やし、食べる時に器に盛りつけ、加糖練乳と黒すりゴマいれるだけ
この間紹介したリングとは少しちがいますが、こちらもうちのバイトさんが使用！
暑い時期にそとで仕事するので、かなり役にたっているそうです。
お値段も手ごろでカラーリングもかわいいです！
まだまだ暑い時期が続くのでこちらでひんやりしてください！
飲むダイエット食品のご紹介♪
どうも！今回は職場の事務員さんがいつも飲んでいるダイエット商品をご紹介いたします。
2022年７月２８日に更新！！
ダイエットは難しい！
ダイエットしたいけど運動はしたくない！
楽な方法でダイエットしたいよ！
そうおもうかたはいませんか？
「エクササイズコーヒー」
↑是非クリック！！
一番お安いもののリンクを貼っています
使用している事務員さんに取材！！！！
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うちの事務員さんががんばってのんでいます＾＾
もう５０歳ほどの事務員さんなんですが、
４０歳を過ぎた頃から太りだしたそう。
年齢とともに基礎代謝が落ちて、食事制限しても無駄だったそうです。
悩んでいたので自分が色々と運動やら、エクササイズマシン等どうかと薦めましたが、ズボラな事務員さん・・・・・
何もせず、ただ、パソコンに向って仕事で運動なんてしなかったのです。
そこで、お世話になっているので色々と自分がリサーチ！！！
そこで、今紹介している商品に出会いました。
これがいいと思った点
・飲むだけでOK
・事務員さんが大のコーヒー好き
・続けられそう
・使用者の実体験の記事を読んですごいと思った
このコーヒー、自分も飲みましたが、いつもと違う。ポカポカ燃えている感覚がするのです。
簡単にどんなものかご説明！！！
①脂肪燃焼で注目の「クロロゲン酸」が通常の１０倍以上の量を含んでいるので、内側の燃焼力がUP
②他にも、「L-カルニチン」・「コエンザイム１０」という成分が入っており、どれも燃焼のお助けしてくれる
③１杯辺り約１３０円するが、通常のコーヒーより飲みやすく、なにより美味い！！そして続けやすい!
うちの事務員さんも始めて約１ヶ月。
果たして結果はいかに！！！
なんと、はけなったズボンがはけたそうです。体重は教えてくれませんでいたが、約５キロは痩せたそうです（本人の写真掲載は嫌といわれましたｗｗｗ)
顔もなんか小さくなった気がします。痩せて第二形態の氷川きよしさんみたいになりました＾＾
前は小さめの３時のヒロインのかなでさん（かなでさんは自分的にすきです）でしたが。
あとトイレの回数もふえたそうです！コーヒPOWERすげえ！
それにコーヒって体にいいですしね！
一度気になる方は上のリンクをクリックしてください。百聞は一軒にしかず。
何事も動いてみないと結果はでませんよ！
ぜひ！！！
女性の方必見！コロナ禍のメークに変化！？
２０２２年７月２5日更新 拡散希望世の中の女性へ届け！！美しい女性へ♡
今回は、女性のメークについてお話します。
コロナ禍はこんなメークをしてませんでしたか？？？
・眉毛はしっかりと
・アイメークは薄めのブラウン等
・頬は下地や日焼け止めのみ等ノーファンデ
・リップは色がつかないバーム
以上のマスクメークをしていたと思います。
まだコロナもある中、メークのトレンドがかわりつつあります。
キーワードは「リハビリ」と「リベンジ」。
最近、資生堂が７月９日に都内でイベントを開いた。
「エリクシール」や「マキアージュ」など９ブランドの商品を紹介をした。
コロナ禍で外出機会が減った中、政府の「脱マスク」の基準を示したことから化粧品の市場が盛り上がっている。
日本最大の化粧品口コミサイト「アットコスメ」の今年の５月の調査で「半年前と比べたとき、メークをする機会が増えた」と答えた人が全体の約４割にあがったとのこと。
このことから、目元中心のメークから徐々にフルメークへ戻していく「リハビリ」メーク消費がじわりといきている。
リハビリメークの特徴
・既存のアイメークにニュアンスカラーを足す
・目の下辺りは薄めのチークで血行色
・頬は美容液成分が多く含まれたファンデ
・リップはマスクにつきにくい明るめのもの
３０代以上の女性が、「リハビリ」に動く一方、１０代２０代は「リベンジメーク」に移行している。
このＺ世代のメークトレンドは「目元重視の傾向は変わっていないが、リップは復活の傾向があるとのこと。
花王・カネボウ化粧品やコーセー、資生堂等がお勧めしている化粧品を以下にリンクをはっておくので興味ある方はぜひごらんください。
↑こちらをクリック
みるだけでもどうぞ^_^
今年２月に発売された「足しパレ」。
手持ちのアイシャドーに「足す」ことを念頭に作られたアイシャドーパレットです
この「足しパレ」はブランド公式サイト史上最も多い予約数を記録し、発売２日で６．３万個売り上げています。
次回、また更新しますのでお楽しみに
「仕事に行く時間になったのでｗｗｗ」
追伸 近々メイクについてまた書きます
まじかよ！一株で優待ＧＥＴだぜ！？とこれでヒエるわ！
みなさんは、ＬＩＮＥ証券はやってますか？
あれって一株でも買えるので気軽に株買えますよね♪
実は、自分はキャンペーンで３０００円分ＬＩＮＥ証券からいただきましたｗ
んが！！
その後に同じキャンペーンで今度は４０００円分貰えるという衝撃が（＞＜）
しかも、最近５０００円分になったとかなってないとか。。。。。
ぴえん
それはさておき、
なんと、一株保有するだけで優待がもらえるということが発覚！！
今現在約２０００円程で購入するだけ！！
その銘柄は皆さんご存知の渋谷なぎさちゃんがＣＭしているあの会社！！
ＳＯ！
上新電気８１７３です！
もうしってるよって人もいると思いますが、
一株を権利確定の９月までもっておくだけで、
お買い物券５０００円分もらえるらしいｗｗｗ
ＹＥＡＲ！！＾＾
おっし、この５０００円券で髭剃りかおうと思ってたんですＹＯ
だけど、知りたく名事実が発覚
ＳＯ！！！
２００円券が２５枚で５０００円だけど、２０００円以上の買い物で一枚（２００円券）しか使えなく実質１割だったんだよおおおお
あーい とっいまちぇーーーーーーーーーーーん＞＜
ああ、髭剃りよ、さらば青春の光
明日からエア髭剃りや！！！！！ うーん会社にオコされるｗ
とりま、もらえるだけもらえるからいいよね。今ＬＩＮＥ証券で＋31なっとります。あげるといいな！
あ、そうそう、もう暑くてとけますよね💦
自分、楽天でこれ買いました！
[rakuten:maidora:10006839:detail]
熱中対策のＣＩＣＩＢＥＬＬＡ ひんやりクールリング（ドラえもん風に）
これを冷凍庫で５分程、冷水でも５分程冷やすだけで凍結して首にかけるだけでひんやり気持ちよくなる道具なんだ！
ＰＯＩＮＴ
・結露しないので服が濡れないＺＥ
・溶けて繰り返し使えるＺＥ
・抗菌、防臭素材だから安心して使用できるＺＥ
・軽量だからお子様にも優しいＺＥ
何回もつかえるのがいいよね。通勤通学、部活や勉強にも活躍だＺＥ！
ＺＥひともチェックしてみてください＞＜
よろしくおねがいします＞＜
チェックおっけ？
熱中症になって治療費払うよりこっちの方が安いよ？
・最近多忙すぎてなかなかかけてませんがご支援ご声援いただけと幸いです＾＾♡
健康第一！健康づくりで大事な事！もう他人事ではない！
後から見返せるようブックマーク推奨！！
健康に気をつかって損は絶対しない！！！！！
皆さんは健康に気をつかってますか？自分は最近きになりだしました。
というのも、自分ももう４０にちかくなり、体力の衰えもかなりひどくなっていきました。やばい！
いつまでも自分はまだ若い！とおもっていたんですが、やはり年には勝てず、休みの日はぐうたらすることがおおくなりました。
しかし！やはりこれではいかんということで、整骨院を経営している友人にどのようなことをしたらいいのかをきいてきました！！
- 一番いいのは歩行！！
まず、歩行を意識といわれました。それだけではよくわかりませんよね？
聞いたのは、この３つ
- 歩幅
- 歩行速度
- 歩行に使う筋肉
を意識するといいそうです
２歩（重複歩行距離）は身長の８９％の歩幅が平均らしいです。
身長が１７０ある人の２歩は１５１．３センチ必要とのこと。
歩幅は高齢者の場合、若年者より減少傾向にあります。
そこで大事なのは、まず、自分の２歩がどれだけあるのかを知る事！！
歩幅の減少で、転倒のリスクが高まるとのことです。転倒事故が多いのはこの歩幅減少のせいなのです。
では、具体的にどうすればいいのか
・電信柱の間隔を何秒で歩いているのかを計測することで解決します
電信柱の間隔は一般的に３０メートルと決まっていて、２０秒で歩くことを意識するのがいいそうです。
年代によって平均歩行速度はちがいますので、一概にはいえませんが、２５～３０秒を目安にするといいそうです！
次に、歩行に必要となる筋肉ですが、以下の筋肉を強化するといいそうです
- すねにある筋→足首を背屈し、つま先をあげてくれ、つまづき防止になる
- ふくらはぎ→地面をしっかりと蹴ってくれる
- ふともも前→膝を高くあげてくれる
- ふともも裏→膝を曲げて足を後ろへひいてくれる
この４つを強化する事で転倒防止や安定した歩行をおこなえます！！
あとは睡眠です！！
これがやはり大事！
しっかりと体を休めないとそもそも筋肉がちゃんと機能しないし、体力がまずないとだめなので。
そこで自分はまず、睡眠の改善からはじめました
ぜひチェック！！こちら↓
実は、自分は睡眠がよくとれてませんでした。というのも仕事が夜勤から朝がけに多く、寝るのは朝９時から。すでに外は明るくなかなか寝付けませでした。
しかし！このサプリを服用することで、改善！さすが、楽天ランキング１位だなと思いました。しっかりと寝る事で健康作りができ、仕事にも精が出ます。のみやすい仕様なので私用で使用してます♪なかなか寝付けないというひとは一回ためしてみてはどうでしょうか？
百聞は一見にしかずなので、まずはクリックしてみてください。あなたの健康のために！！
！手遅れなる前に！
コロナも睡眠が大事です！！！
それでは！
追記 最近ヘルスケアアプリ導入しました。また紹介します！
今週のお題のいい事とは！？
今週のお題「最近あった3つのいいこと」
最近あった3つのいいこと
いい事。。うーん。あまりないです💦では話が進まないのでほんの些細なことを述べていきたいと思いますね！！
①道を歩いて通勤・・・
先日の事、日中仕事に向かっていた。徒歩で最寄りの駅までは15分もかかる。毎日毎日しんどいし、この時期は暑くて辛いです。うちわ片手におっさん、頑張って健康の為に歩いております。駅まで行くとそこからは楽なんですが、なんと！駅までいくにはかなりの坂を登るのです💦ヒエーーーーーーー😇
1日何カロリー消費しているんでしょうか。そのせいあってかこの間体重計ったら1キロ痩せてました🌟といってももともと痩せ型なのでこれ以上痩せたらホラーマン💀になってしまいそうです♫
②ナイスな一撃！
この間、またまた通勤の道を歩いていたら、喉が渇いたのでジュースを買いましたー🥤とりあえず飲みながらトボトボ歩いて駅へ🚉！駅近くになるともうジュースは空になりました。ずっと缶、あ、缶ジュース買ってましたわ。その缶ずっと持って電車に乗るわけにもいかないので、ゴミ箱探していたら、右側に発見！！ちょうど2メートル位離れていて少し遠かったのでそこまでいくのもめんどうに感じ、おもっいきり缶をゴミ箱へ投げたら入りました♫スコーンって！あ！良い子は真似しちゃダメよダメダメー💖はいすいませんこれから投げないようにします^_^。とりま、ナイスシュートでした！
③あのでかいやつゲット！
これはわかる！って人は多いと思います。仕事の休み時間に特にやる事もないのでぼーとしてました。うとうととしていたらお耳からカランって音が💥なんか気持ち悪いので事務所から耳かきを拝借しておりゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーって耳を攻撃してやったらむっちゃでかいあいつが取れました🤲特大出ました！！金平糖位あるんちゃん！って感じのやつ取れました！とったどーーーーー！お耳はすっきりなりました！あ、豆知識なんですが、金平糖の棘の数は決まっていて36個らしいです！もう凶器になりますわ^_^金平糖で怪我！とか恥ずかしいな、なったら。ないけど！！！！
ということでした。
