歩行能力とバランス感覚大丈夫？この体操で解消しよ！

健康大好きなっ君です。

最近、なにもないところでつまづいたり、歩く速さが遅くなったと感じる方いませんか？

それ実は、結構な危険な事なんです！

本日はそんな方におすすめの子供でも出来る超簡単な体操を紹介します！！

準備するもの

・イス

・大き目の紙（自分は新聞つかってます）

・やるき

方法

①イスに座り、足元に紙を置く

②紙をパタパタと半分に折っていく（１セット１回）

それだけ！！！！

☆ＰＯＩＮＴ

出来るだけ早くたたむ、折り目をきれいにしてたたむ等を意識してください

なんと、これだけで

☆認知機能の向上

☆転倒防止

☆歩行機能の向上

以上の効果が期待できます！！

高齢者の転倒は、骨折にも繋がります。

足腰のバランスをとったりするには、足指の筋肉が大切なんです！！

人間、足腰とても重要なんですよ！！

歩ける＝人生の楽しみですよ！

もう、転ばない、倒れない、老けないをめざしましょう！！

自分のブログでは健康関係をかいてます。

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