スマホ首で辛い日々、このストレッチで改善しました！

現代社会で、首はつかれやすくなっている世の中でございます。

殆どの人がもっている「スマホ」この使いすぎで首が痛くなりました。

ずっと下をむいてると、首にかなり負担がかかるのはしってますか？？

これ、かなり健康に悪いんですって・・・・・

なので、今回、首と肩の筋肉を鍛え、視野を広げる、

「スッキリ首ストレッチ」の紹介をしようかいと思ってます

まず、ひつようなもの

・椅子（背もたれないのがいい）

・新聞紙

・やるき

簡単です

椅子に座って姿勢をただしてください

新聞紙を広げて両手でややたかめにもって、腕を軽く突き出す

新聞紙を少しもちあげ、首を１５－３０度ほどあげる。

1分ほどしたら、腕と首をさげる

☆ＰＯＩＮＴ

姿勢よく、首はあげすぎず、無理のない範囲でやることです。

あと、やろうというスピリッツｗｗｗ

↓

このセット3回、１日するだけ

かんたんでしょ？

姿勢改善と視野の改善にもなるんですよ。

やればやるほど、若返りですわ

首鍛えで首マッスルになりましょうーーーーーーーーーー